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목차
긍정의 역설을 바라는 이들에게는 미안한 말이지만, 이 책은 좀 다른 길을 간다
우리는 왜 내 삶의 일부인 특정한 일에 저항할까?
그런 숙제들에 관해 이미 부정적인 의견을 갖고 자기 대화를 나누기 때문이다.
일상에 지긋지긋하다고 여기는 일을 떠올려보면 내 말이 무슨 뜻인지 알 것이다.
여러분의 자기 대화에는 심각한 문제가 있다.
이 책은 파멸적 독백을 경험해 본 이들을 위한 것이다.
당신더러 답을 찾으라는 얘기가 아니다.
당신이 곧 답이다.
자주 하는 생각은 삶을 바꾼다
과학자들은 생각이 실제로 뇌의 물리적 구조를 바꿀 수 있다는 사실을 발견했다.
‘신경가소성’이라고 하는 이 현상은 인간 정신을 이해하는 데 혁명을 불러일으키고 있다.
기억하라 당신을 둘러싼 인생의 여건이 아무리 힘들고 어렵고 버거워도,
결론을 가장 크게 좌우하는 것은 그 환경을 이해하고 대처하는 당신의 태도다.
다시 말하지만 해답은 여러분 밖에 있지 않다.
해답은 여러분 ‘안에’ 있다.
이제 그만 운을 탓하라.
이제 그만 남을 탓하라.
외부의 영향이나 환경을 들먹이는 것도 그만둬라.
여러분이 멈춰 서거나 꾸물댄다고 해서 인생이 기다려주지는 않는다.
여러분이 확신하지 못하거나 두려워한다고 해서 인생이 기다리지도 않는다.
여러분이 뭘 하든 인생은 계속된다.
회의에서 내가 아이디어를 낸다고 한들, 최악의 경우 무슨 일이 생길까?
아이디어가 무시되는 것?
그러면 어때서?
사실 당신은 지금의 삶에서 이기고 있다.
나를 찾아오는 많은 사람들에게는 공통점이 하나 있다.
무의식 속에서 부모가 자식을 잘못 길렀다는 사실을 증명하고 싶어 한다는 점이다.
누구나 저마다의 문제가 있다.
삶이 늘 완벽할 수는 없다.
언제나 아름답지만은 않을 것이다.
늘 즐겁지도 않을 것이다.
하지만 당신은 할 수 있다.
이제 잠시, 배꼽에 않은 먼지는 그만 만지작거리고 당신 주위를 한번 둘러보라.
편안하게 느끼는 것만 고수한다면, 사실상 당신은 과거에 사는 셈이다.
성공은 절대로 확실하지 않다.
여러분이 아무리 똑똑하고 열심히 일해도 보장되는 것은 아무것도 없다.
감히 꿈을 꾸고, 감히 위험을 감수하라.
일상의 루틴을 흔들어라.
이불 밖으로 나오고 싶지 않은 날, 맡은 책임을 다하고 싶지 않은 날도 있다.
하지만 우리는 오늘도 할 일을 한다.
나는 내 생각이 아니다
‘당신이 뭘 하는가’가 당신을 규정한다.
당신의 행동 말이다.
대부분의 사람은 내면의 상태가 자신이 하는 일에 큰 영향을 미친다.
그러나 정말로 훌륭한 결과를 내는 사람들이 그렇게 훌륭한 이유는 그런 감정을 겪는 동안에도
그에 휘둘리지 않고 행동하는 법을 터득했기 때문이다.
그들이라고 해서 자신을 의심하지 않거나 미루고 싶은 마음, 특정한 상황을 피하고 싶은 마음이 생기지 않는 게 아니다.
그들이라고 해서 해야 할 일을 언제나 하고 싶은 ‘기분’이 드는 것도 아니다.
그들은 그냥 초점을 맞추고 덤벼든다.
기분이 어떻든, 행동을 한다.
오늘이 최고의 날인 것처럼 느낄 필요는 없다.
그저 그런 것처럼 행동하면 된다.
행동이 어떻게 생각을 바꾸는가?
무언가에 완전히 몰입했을 때 모든 문제가 부정적 대화가 사라지는 것처럼 느껴지는 순간을 경험해 본 적이 있는가?
어느 행동이나 프로젝트에 의식적으로 정말로 몰입하게 되면, 내면의 수다는 점점 더 잦아든다.
골프 선수나 테니스 선수, 명상가, 뜨개질 하는 사람들, 음악가, 예술가, 달리기 선수는
내 말이 무슨 뜻인지 정확히 알고 있다.
운동선수들은 이 순간을 ‘더 존 the zone’이라고 부른다.
그리고 좋은 소식은 여러분도 쉽게 더 존에 들어갈 수 있다는 것이다.
언뜻 아무 일도 벌어지지 않는 것처럼 보일 때에도 뭔가는 벌어지고 있다.
목표치를 달성하지 못할 때조차 당신은 발전하고 있다.
당신 삶에서 김빠지고 뭔가 억눌린 감정을 느낀 곳이라면, 어디든 기대가 숨어 있다.
당신이 갖게 될 거라고 기대했던 삶이 아니라, 지금 당신이 가진 삶을 사랑하라.
뭔가 잘못되었다는 느낌이 들면 우리는 삶을 미룬다.
그러나 완벽한 기분이란 없다.
인생은 그런 식으로 작동하지 않는다.
일곱 가지 단언
1. 나는 의지가 있어.
2. 나는 이기게 되어 있어.
3. 나는 할 수 있어.
4. 나는 불확실성을 환영해.
5. 생각이 아니라 행동이 나를 규정해.
6. 나는 부단한 사람이야.
7. 나는 아무것도 기대하지 않고 모든 것을 받아들여.